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最近、腸活？腸に注目が集まっておりますが、環境を整えることによって

✨キレイ✨になるばかりか、体が元気になる！と

腸はいろんな細菌が住む所

もちろん、善玉菌や悪玉菌が両方住んでますが、善玉菌を増やす事が第一！

🥦🍖🐟🍎野菜や肉や魚そして果物などのバランス、乳酸菌を取りつつ ⛹️‍♀️適度な運動！

🙅🏻‍♂️ストレスを溜めるのはNGでーす

腸では感情ホルモン…セロトニン🧚‍♀️（ハッピーホルモン）🧚‍♀️が作られ、大事にしないと感情が乏しい人になっちゃうかも😰

(il`･ω･´;)好き嫌いせず、バランスよく、適度な運動…健康でいたいですね！


そうそう、認知症やうつには青魚のDHAが！幸せな環境なのに不幸に感じたり、あら昨日何食べたか思い出せない…青魚やなぞなぞ、セロトニンも増やして大笑いしましょう

バナナや乳製品は幸福物質（セロトニン）の材料が豊富なんで、積極的に摂取して行きたいものです。


心とは脳だけじゃなく体全体が心ね！



さて

前回のなぞなぞの答え‼︎
①【難しいかも】
②【汗】
③【時間】
難しかったかな？


今回のなぞなぞ‼️🎉🎉🎉
①人体にあって正常でも悪いように聞こえる部分ってどこ？
②世界に4つしかないのに誰の家にも4つある…何でしょ？
③顔が6個あって、目が21個…これは何？（誰でも見た事触った事あるもの）


答えは次回(｀•ω•′)✧︎
担当野端



追記

( ¯•ω•¯ )7年前、憩室炎になって先生から「人工肛門だね」と言われ

(il`･ω･´;)死んだほうがマシと数週間我慢してたら、腸が破れ死ぬ寸前…

手術で30cmぐらい腸切ったら、基礎体温はもちろん、ガクッと体力も下がって回復するのに数年かかりました

今は元気です！( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾