リエフラスタジオ吉村理恵がお送りする熊本のフラダンス教室。大好きなフラと素敵な熊本を紹介していきます。
 
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リエフラスタジオは

神聖で奥深い素敵なフラの世界を

様々な形で多くの方と分かち合い

「人生をより豊かに輝かしく」

をモットーに

吉村理恵が熊本市内で運営する、

明るく元気な雰囲気のフラダンス教室 です

ハワイの文化や伝統を

正しく丁寧に

わかりやすくご指導いたします

年齢やレベルに合わせてクラスがあります

・ビギナー🔰クラス(夜)

・モーニングクラス(土)

・ママズクラス(平日)

・オハナクラス(親子)

・ケイキクラス(子供)


各種イベント出演をしております

目標がある事により

年齢に関係なく

心地よい達成感や

フラシスター(家族)としての

連帯感を感じることができ

心豊かになります

適度な運動で

身も心もスッキリ効果で女子力アップ♪

一緒にいい汗かきましょう。

無料体験随時!

お気軽にお問い合わせくださいませ~

🌺吉村理恵プロフィール🌺
2000年に熊本市に東京から移住。
清水せい子先生(東京/恵比寿)の元で優雅なカニレフアスタイルのフラを学ばせていただき、加えてハワイ研修やハワイのクムフラによるワークショップなどで真のアロハスピリットに触れ、感銘を受ける。
2018年フラ歴20周年を機に独立。

教室名リエフラスタジオ
代表者吉村理恵
TEL080-3402-2242
メールkriri76.malulani@gmail.com
ブログhttp://blogs.yahoo.co.jp/kriring76
ホームページhttps://connect.place/riehula/
レッスン料金大人クラス5500円
子供クラス3300円
入会金5000円
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Info

ハワイで自炊🤙🏼💕

2022年11月14日(月) 15:14

…っていうか、円安なので
毎食お外で食べるとなると大変💨
量が多いせいか、だいたい1プレートで
12〜20ドルくらいえま価格設定が高めです。
2人分はあると思うー🍱

というわけで、
いつもコンドミニアムということもあり
まず初日に買い出しします。

ワイキキのフードランドや
カハラのホールフーズで…

オーガニックの牛ひき肉(脂肪率えらべます)
マッシュルーム
ルッコラとほうれん草サラダ🥗(けっこう大量)
ベーコン・サーモン・アヒポキ・チーズ
アボカド🥑・イングリッシュマフィン🥯
ブルーチーズソース
ハーゲンダッツアイス2コ(大きめサイズ😋)
フレーバーコーヒーの粉

を購入✨


日本からは、持っていった物は…

レトルトご飯パック・調味料(塩コショウ
醤油・ごま油・オリーブオイル
ガーリックシーズニング🧄・レモン汁🍋)
→100均で小さいサイズや小分けしたもの
サランラップ・キッチン用ビニール袋
コーヒーフィルター数枚

現地のサランラップですが
以前 匂いがあったりしたのでー
持っていくことにしてます😊

さて、料理ですが
ひき肉は、シーズニングをまぜて
ハンバルステーキに🥩
そのままだったり、
ベーコンで巻いたり
マッシュルームやスピナッチを刻んで入れたり…
ソースはシンプルに"レモン+醤油"
朝はシンプルにベーコン🥓をカリカリに焼いて
マフィンとサラダとコーヒー☕️

そんなこんなで、ほぼ3食を楽しんで
いただけました😙 
ま、ほぼ…ですけどね😅
何回かは、お持ち帰りしましたけど😉

外食のお写真はまた後日💕

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