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早朝や夜、ひんやりとした風が入ってくるようになりましたね。気温の変化で体調を崩しやすい時期です。みなさん体調管理には気を付けて活動していきましょう！

さて、１０月１３日（火）からは、後期講座と一日講座の案内がスタートします！気になる講座はありましたか？受付は先着順になりますので、まだの人は今のうちにチェックしてみてくださいね！

↓各講座の詳細はこちらをご確認ください↓
http://yuyukan.sjcweb.jp/kouza/index.html

★メール・アプリでのお申し込み受付は指定された申込期間のみとなります。受付期間外のお申し込みは受付できませんのでご注意ください★

↓詳しくはこちらをご確認ください↓
https://connect.place/yuyukan/lP.html

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令和２年度の後期一日講座では、新設講座を２つ開設いたしました！

日曜午前に「芯から温まる温活料理」講座を開設。冬に崩れがちな体調を保つため、まずは体を内側から温めていきましょう。暖かいスープづくりに簡単パスタなど、いろいろなレシピを学べます。日曜のランチ代わりにもピッタリな講座です。

一日講座がちょっとだけリニューアルして「絵手紙で年賀状作り」になりました。例年より心配事の多かった一年。そんな一年の締めくくりに、今年は少しだけひと手間加えて、自分で書いた手作り年賀状を作りませんか？

他にも、お料理に日本文化、パソコン、運動など・・・興味がある！挑戦したい！という方はぜひお申し込みくださいね。

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後期一日講座でご指導いただく先生方にメッセージをいただきました！

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『心理学から見たリラクセーション』担当：川津優先生

＊自分の身体は一生の付き合いです。日ごろから上手にメンテナンスを行えていれば長く健康でいられますが、放っておくとぼろぼろになっていくことも・・・。
リラクセーションの方法や自分のストレスとの付き合い方を学びながら「からだ」と「こころ」の上手なメンテナンスについて考えていきましょう！

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『ウクレレ３』担当：ノンキー山田先生

＊初めての方もすぐ始められて、すぐ楽しいウクレレです。仲間になって一曲弾いてみましょう！

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『ソフトバレー』担当：中原修二先生、脇田星子先生

＊ソフトバレーボールはネットが２ｍと低くボールが柔らかいので、初心者の方や老若男女を問わず安全にプレイができます。レベルに応じて基本技術を中心とした初心者の初歩的なゲームから、応用技術や各種の作戦を駆使した高度なゲームまで、多様な楽しみ方ができ、経験の有無にかかわらず珍プレイ、各プレイが生まれ、学生時代に体育の時間で苦い経験をした人も楽しめる魅力的なスポーツです。私たちと一緒に楽しみませんか。

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『コンディショニング＆ボールエクササイズ』担当：高岡綾子先生

＊このコロナ禍の中、なんとなく体がだるい、気持ちが上がってこないという方はいらっしゃいませんか？体と脳はお互いに影響しあい深くかかわりあっています。コンディショニング？なに？それ？と思ったあなた。ぜひ一度体調を整えにいらっしゃいませんか？自分で体調を整え、体の疲れをとる方法を身に付けます。

コンディショニングって難しそう？？という方、大丈夫！！ボールを使ってこんなこともできるの？という発見！！ぜひ一度体験してみてください。お待ちしています。

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『フランス料理』担当：川原竜也先生

＊なんだか敷居の高いと感じてしまうフランス料理。実は意外と簡単にできるんです。ちょっとしたコツでプロの味に仕上がります。

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『カラーセラピー』担当：中之薗恵美子先生

＊今年は、新型コロナウィルスの影響で自粛生活や我慢を強いられ、中々思うように過ごせず、ストレスを感じている方も多いかと思います。カラーセラピーは一言でいうと「色による健康法」です。凝り固まった心を色で発散できることを体験しませんか？受講後は、ご自分でセルフケアができるようになります。クレヨンを使用しますが、ぐちゃぐちゃと書くだけで上手下手などはありませんので、ぜひ、自分癒しに参加してみてください！

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『ヘアアレンジ＆メイク』担当：谷村結先生

＊マスク着用が当たり前となったこの時期に・・・アイメイクをもっと変えてみたい！マンネリな髪形を脱したい！など、毎日のヘアメイクで気分転換ができるように講座を行います。ヘアメイクアイテムの持ち帰るお土産品もご準備してございますので、ぜひご参加ください！


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『ヨーガ』担当：南田尚子先生

＊体が硬いと感じていても大丈夫！ヨーガの練習の質は、柔軟性や体の力強さだけでは決まりません。ヨーガの練習の本質は長い期間に渡り、真摯に取り組む中から、深い経験がもたらされるところにあります。健康のためにも長く楽しめますよ。今の自分をあるがままに受け入れることから始めましょう。

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『写真』担当：樋渡直竹先生

＊感度が見る人に伝わる写真を目指しましょう。

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『ピラティス』担当：東中川マユミ先生

＊ピラティスのエクササイズで身体を整えて、免疫力アップして元気に冬を乗り切りましょう。初めての方でも無理なくできるエクササイズです。ぜひご参加ください。

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『絵手紙で年賀状作り』担当：宿利原道夫先生

＊最初から上手な人はいません。ちょっと練習して、コツをつかむと意外と上手に表現できるようになります。
＜チャレンジ＆アクション＞（何事も挑戦と行動が大事です。）
さあ、あなたの眠っている絵心を開花させてみませんか？
～百華繚乱～自分なりの表現する楽しさ・喜びをたまには味わってみませんか！

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メッセージありがとうございました！