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＊セルフケアメニューレッスン＊
 ６月からの新しいプログラムです。
日頃のちょっとした体調不良を『食』でケアする
メニューレッスン第２回のテーマは『便秘』です。
食物繊維を積極的に摂るのはもちろんのこと、
食材の組み合わせで効率よく摂る方法などを
レクチャーします。

★レッスン日：2019年7月14日（日）10:30〜
★募 集 人 数 ：５名（MAX6名）
★レッスン料：4,000円
（サービスチケットをお持ちの方は3,500円)
★準　備　物：エプロン・お手拭き用タオル 

 【レッスンメニュー】
　・牛肉と野菜のしらたきチャプチェ
　・ごぼうのポタージュ
　・里芋とイカの直煮
　・ピーチヨーグルト羹  

＊メインオンリーの時短レッスン＊
実際に調理をするのはメインメニューのみ。
その他はデモンストレーションや画像が入った
レシピを基にポイントをレクチャーします。
多忙で通しのレッスンに参加できない・でも
実際に作ることもしたい・出来上がったものを
食べたいというお声に沿って構成しました。

★レッスン日：2019年７月17日(水）
21日(日）10:30〜
★募 集 人 数 ：５名（MAX６名）
★レッスン料：4,000円
（サービスチケットをお持ちの方は3,500円)
★準　備　物：エプロン・お手拭き用タオル 　

【レッスンメニュー】
・チキンのバスク風煮込み
（トマトの酸味でさっぱり)
・ビシソワーズ
・夏野菜のテリーヌ
・レモンチーズタルト 

 ＊基本の和食メニューレッスン＊ 
★レッスン日：2019年７月28日(日）10:30〜
★募 集 人 数 ：５名（MAX６名）
★レッスン料：4,000円
（サービスチケットをお持ちの方は3,500円)
★準　備　物：エプロン・お手拭き用タオル 　

【レッスンメニュー】
・ざるうどんと二種（レギュラーとごま）の麺つゆ
・翡翠茄子のポン酢ジュレかけ
・野菜のかき揚げ
・水まんじゅう 

 お申し込みは下記のフォームをご利用下さい。  

2017年６月より開始した『Lesson Service ticket』。
通常レッスン料よりお得に受講できるということでコンスタントに続けられる方には大変ご好評いただいております。
このサービスチケット以外に、新規の方は次回ご利用頂ける割引クーポン１枚と、お友達をご紹介頂いた既受講者の方にも割引クーポン1枚（サービスチケットとの併用と、新規紹介者がキャンセルの場合にはご使用不可。）をプレゼント致します。